电脑族月经不调怎么办?

电脑族可以说是一个伤身的工作。 医学上有“久视伤肝，久坐伤骨”之说，电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。电脑族由于一天到晚对着电脑，容易伤肝，从而导致月经不调，如果月经不调的电脑族不妨从源头抓起，先“养肝”，再调经。

“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前， 眼 睛盯着显示屏，长时间如此将会出现 头昏 、 头痛 的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现 高血压 、 消化系统 紊乱等疾病， 妇 女还会出现 月经不调 的症状。所以说，预防或调理月经不调，女电脑一族不妨从养“肝”开始。

月经不调的电脑一族要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强脾、胃之气。此 外 ，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病 保健 大有裨益。

下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

枸杞粥枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常 头晕 目涩、 耳鸣 遗精 、 腰膝酸软 等症的人。 肝炎 患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、 视物模糊 的体弱者。

养肝饮食之宜

1、宜食细软、易消化食物

2、宜食维生素丰富的食物

3、宜食含蛋白质的食物

养肝饮食之忌

1、忌食辛辣刺激性食物

2、忌食含纤维较多的食品

3、忌食产气多的食物