远离月经不调 做健康女人

随着社会的进步，竞争越来越激烈，使很多女 性 的身体状况日下，经常被妇科病所困扰，月经不调就是其中的一种，很多女性迫切想找到调理月经不调的方法，那么女性月经不调怎么调理-?近年来，越来越多的女 性 受月经不调的困扰，那么，女 性 月经不调怎么调理呢-这是女性患者最关注的问题了，下面小编就针对这个问题教大家如何正确调理月经不调，做个健康女人 !

1、生活要规律。例假不正常要怎么调理呢-女性一定要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的 外阴 ，尤其是经期的卫生。

2、女性要时刻保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、 乳房 胀痛等一些现象的时候，都是正常的，不必过于紧张。

3、最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。

4、注意卫生，预防感染。怎么调理女性例假不调-女性要时刻注意自己的外生殖器的卫生清洁工作。在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。还要避免过度劳累。对于经血量比较多的患者最好不要吃红糖。

5、饮食调节。月经不调需要怎么调理呢-月经初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多，要注意多食用一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物，比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适时的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。

6、中药调理为主，中医怎么调理例假不正常呢-要根据每个人的身体状况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结以及补益冲任着手，调理女性各脏器的功能，从而调节内分泌的平衡。中医调理月经不调根据女性个体不同的生理周期，可以通过采用不同的药物进行针对性的调整，从而可以促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液的循环，进而改善宫腔内的环境，增强其生理的功能。

8、分泌平衡疗法辅以物理治疗。中医怎么调理例假不正常呢-可以快速的消除患者体内代谢的瘀积，平衡气血，让雌、孕激素的分泌水平趋于最佳的生理状态，从而起到调理女性月经不调疗效独到。

调理月经不调饮食的注意

月经期会损失一部分血液月经后期需要多补充含蛋白及铁、钾钠钙、镁的食物，如肉、蛋、动物肝、奶等。

月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

饮食宜清淡易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

以上就是专家给我们广大的女性朋友们介绍的关于，如何调理月经不调的一些简单介绍，希望可以帮助到大家。