竹荪杏鲍菇 HOLD住好身材的吃法
月经不调 2021-10-08 07:59www.tongjingw.cn月经周期
松茸、黑松露等富含丰富的蛋白质和氨基酸,且零脂肪又是女士们秋季瘦身的好帮手。下面小编向大家推荐一样具有瘦身效果的平价食用菌,帮助你HOLD荷包,也HOLD住好身材。
竹荪
推荐理由竹荪含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种氨基酸和维生素,具有滋补强身、益气补脑、养神健体的功效。,还有减少体内脂肪贮积的作用。其对治疗高血压、神经衰弱、肠胃疾病等具有显著效果。
推荐菜式竹荪排骨汤
材料排骨300g,干竹荪50g,黄瓜一根,葱、姜、盐、鸡精各适量。
做法1、排骨洗净,焯水后捞起洗净备用;竹荪洗净沙子,黄瓜切长薄片,姜拍松,葱挽结。
2、锅内烧开水,放入排骨,姜葱,大火烧开后,微火炖一小时后放入竹荪再炖一小时。3、放入盐、鸡精调味,起锅前放入黄瓜,烧开即成。
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