经期有六禁忌 痛经女性要尤其注意

月经是每个成年女人每个月都必须经历的，月经也是女人身体新陈代谢的一种形式。经期女性身体普遍比较虚弱，免疫能力很低，所以经期女性一定得注意保养自己的身体，以下我为女性朋友介绍一下有哪6个?

1.禁吃油炸食品

油炸食品平时要少吃，经期更是碰不得。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。

建议经期饮食宜清淡，不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。

2.禁多喝茶水

茶水也有禁忌?茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。

建议经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。

3.禁饮酒

女性在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。

建议经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说“不”。希望其他“酒君子”能理解这一点。