如何从女性经期变化看身体健康状况

月经作为女性的正常生理现象，几乎每个女人都要经历，月经也是决定女人生育能力的，所以女人更应该在经期注意自身的健康。其实从月经的周期、颜色、月经量等等因素能衡量女人的生理健康，从月经的哪些变化可以看出女性的身体健康呢?吃哪些食物可以帮助调理呢?

1、月经延迟，月经量少，色淡红。

提示气血不足，有贫血倾向，或消瘦者，近期减肥者，可多吃一些温补性大枣、花生、豆浆、桂圆、枸杞

2、月经提前，或伴有经期腹痛，夹杂血块，色暗红，或伴有胸胀，善叹息。

提示情志不佳，生活、工作压力大，可喝玫瑰花茶，香菜、疏肝解郁，调理内分泌

3、月经量多，伴有血块或有腹痛。

提示淤血内结(子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫腺肌瘤等等)，可多吃些软解散结、补血止血食品，海带，蛤蜊，阿胶、紫菜，藕粉，芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、 香菇

4、经期腹痛，夹有血块，色暗红，或伴有时常手脚冰凉。

提示体质虚寒，寒则收缩，通则不通，可多吃些温热祛寒食品，桂圆，大枣，枸杞，羊肉，生姜，红糖

5、月经淋漓不尽，呈褐色，平素伴有腹痛，腰痛。

提示妇科炎症，可多吃些芦荟，香蕉，苹果，薏米，维生素C、木瓜、酸奶、草莓

月经期作为女性的生理周期，女性在这个时期身体是普遍比较虚弱的，所以女性在月经期一定要注意自己的身体变化，认真对待自己的生理期，尽量在经期保持乐观的情绪，饮食注意营养搭配。这样月经期才不会给你个人造成压力，经期生活才会轻松自如。