女性经期胸部不适怎样饮食

乳房胀痛是经前综合症的常见症状之一，多数女性还会痛得难以忍受。不过，经期不适的症状尽量不采取药物治疗，很多症状会自愈的，所以最好运用食物疗法。下面介绍一款食疗方法，适合经期胸部不适的女性。

有关研究证实，女性经期如果有胸部不适的情况，多数是缺维生素E。所以，如果你有胸部不适的情况，应适当补充维生素E，也许会有所帮助。

摄入维生素 E的女性，胸部不适会降低 11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

推荐食物植物油、菠菜、谷物

推荐饮食--菠菜猪肝汤

材料猪肝200克，菠菜250克，淀粉适量，麻油5克，精盐、酱油、味精各适量。

做法1、将猪肝洗净切薄片，用干淀粉浆渍;

2、将菠菜洗净切成段，根部剖成四开;

3、将锅放在大火上，加水一大碗。

4、等水开后，把猪肝一片片分开下锅，加入少许酱油、精盐，等锅中汤开时，再加入菠菜(先放梗子后放叶子)，等到再一次开时，加上适量味精、麻油即成。

如果你有经期胸部不适的情况，最好还是咨询下相关医生，根据自己的情况来规定饮食的份量。