苦瓜茶怎么喝才减肥

苦瓜茶怎么喝才减肥，一起来看看小编今天的分享吧。

1、柠檬苦瓜减肥茶

准备材料苦瓜30克、荷叶和柠檬草各6克。

制作方法先把荷叶和柠檬草用清水洗干净后再把苦瓜去皮切成块，在锅里倒进1000毫升的水与苦瓜一同煮开，再加进荷叶和柠檬草冲泡10分钟就可以喝了，隔天使用一般饭前喝最好。

效果苦瓜所含的维生素C特别丰富；在古代也有“荷叶灰服之令人瘦”的说法，能消水肿、清暑生津以及能降血脂、血压；柠檬草对抑制食欲效果极佳。这款茶的香味可以降低苦瓜的苦味，饮用这款茶有清热解毒、利湿的效果。

小提示女生在经期前后那几天和一些吃冷食品易腹泻者都是不可以饮用的。

2、绿茶苦瓜减肥茶

准备材料苦瓜干5克，绿茶适量。

制作方法每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝

效果绿茶苦瓜减肥茶见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效，对脸上爱长痘痘的人也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼，也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选。

小提示一条苦瓜可分做五、六天分量，泡完切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是平时泡茶所用的那么多。

3、枸杞苦瓜减肥茶

准备材料苦瓜2根，枸杞子10克，水适量

制作方法苦瓜洗净切片排入烘干机架上，选择烘干温度为55℃，开启电源连续工作4小时，苦瓜干烘制完成密封装袋随时食用。取适量苦瓜干和枸杞开水冲泡，清火降压又减肥的苦瓜茶就可以饮用了。

效果自制清火、降压又减肥的苦瓜茶，夏季容易上火，应该多吃清火的食物，苦瓜茶就很适合夏天喝。

喝苦瓜茶能减肥吗

喝苦瓜茶具有一定的减肥功效，苦瓜茶里含有叶酸、苦瓜素、含有丰富的膳食纤维。患者服用苦瓜茶，可以分解体内的脂肪，清理肠道内的垃圾，可以去除肠道内多余的油脂。每天坚持服用，可起到减肥的效果。减肥的患者在喝苦瓜茶调理的，应注意节制饮食，多吃蔬菜类的食物，不要吃油腻性大的食物，不要吃过多的油炸食品。建议患者应配合锻炼，增加脂肪的燃烧，有利于减肥。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。