快速产后减肥,产后如何瘦身塑型，科学又快速？

无论在哪里快速产后减肥，几乎所有的女性朋友对自己的身材看的相当重，俗话说一白遮百丑，一胖毁所有，所以女性花在身材上的精力与金钱是最多的，可既然如此，女性朋友也必须经历人生，最幸福又最痛苦的日子，幸福的是10月怀胎，初为人母的喜悦，痛苦的是原本婀娜多姿的身材在产后变的臃肿走形，

有不少女性朋友在产后，就选择迫不及待的减肥塑身，可是如果操之过急，又会影响到哺乳，所以产后修复身体是长远之计，不可操之过急。

下面分享下在产后两个月怎么样瘦身？

其一便是饮食，在我们传统的观念中，女性在哺乳期，就应该多多喝鱼汤，和肉汤，原则上这也没什么不对，可错就错在很多人掌握不好分量。

其实道理很简单，如果奶水充足的情况下，就不需要再去补了，原因很简单，补多营养会形成多余的热量，只会转换成脂肪，在原本就臃肿的身材上再追加脂肪，而且也会造成胃口增大的问题，如此这般的循环，又何来好身材，只要在奶源够的情况下，应该适量。

其二便适当运动。

其实不管是正常生产还是剖腹产，在产后二个月，都可以恢复正常的生活了，适当的运动可以帮助女性朋友恢复身材。但要把握好运动的强度，每天慢走半小时至一小时，身体微微发汗即可，或者在家里做做少量的家务，都是不错的选择。，还可以做一些产后修复身材的健身操、瑜伽，可以调节女性产后的情绪，又可以促进体内脂肪的代谢，对身材的修复会有很大的帮助。

谢谢大家。

产后瘦身有哪些简单有效的方法？

28日晚上在医生的建议下提前办理了住院，因为前期产检一直羊水偏少，怕宝宝缺氧，所以提前入院补羊水。当天晚上人特别多，都没有床位，直接在医院过道上加了床位睡下了，因为靠近护士站，人来人往的特别吵，一晚上都没睡好，睡前挂了两大袋水补羊水，中途还抽了好多管血[流泪]（说是住院都要抽去化验），夜里护士还来了几次监听胎心。

29号上午继续挂水，第一次做了传说中的内检[捂脸哭]感觉还可以接受，没有大家说的那么恐怖，医生说一指还没开，为了加快开指推荐水球囊治疗，我当时简单问了一下，大概就是往阴道下面塞个水球把阴道撑大，我也没多想，就希望可以早点生，早点脱离孕晚期的各种不适，就签字同意了，没曾想这种治疗方式简直就是噩梦[衰]，

整个操作是在产房的手术台上进行的，还插了导尿管，那酸爽简直了，是那种难以忍受的胀痛感，我几乎全程都在尖叫，这辈子是不想经历第二次了[捂脸哭]不推荐大家使用这种方法开指，我感觉没什么效果，刚塞完内检开了两指半，水球取出来没一会儿又缩回了一指都不到，白遭罪了。。

30号做B超复查了羊水指数，比住院前更少了，之前70，挂了两天水竟然降到了60[尴尬]医生说要挂催产素了，不然羊水降到50以下就不好顺产了，于是挂上了催产素，终于有了一点宫缩的感觉，肚子隐约有一点点疼，但挂了一整天宫缩的感觉都很微弱，中途医生过来做了两次内检，都才开了半指，一直到下午五点多还没有任何要生的迹象，护士就让我回自己房间了，催产素停了，连微弱的宫缩感也没有了。

晚上有亲戚过来探望，就一起去了外面的饭馆吃饭，医院食堂的饭菜实在难吃，住院的这两天都没怎么吃饱，难得这一晚吃了一顿饱饭[哭笑]前两晚是婆婆和老公陪房的，30号这晚就让我妈陪了，前半夜还睡的很香，到了12点左右突然又有了宫缩的感觉，大概二十分钟一次，疼痛感比白天强烈一点，但还可以忍受。

大概持续了一个多小时后，疼痛感越来越强烈，宫缩的频率也越来越快，已经疼得睡不着了，渐渐的五分钟一次，我疼得直接叫出了声，在床上翻来覆去，后来两分钟一次宫缩，我疼得受不了了，让我妈带我去产房找值班医生内检，结果还是只开了一指，我都要崩溃了。。。

我妈扶着我在医院过道上走走，宫缩来了疼得腰都直不起来，坐也不是站也不是，简直度秒如年，就这样熬到了天亮，老公和婆婆也来了，我躺在床上疼得直冒汗，老公握住了我的手，我的眼泪瞬间哗哗的流[流泪]早上八点多我的主治医生来了，说我这么疼应该是要生了，安排我进了待产室。

九点左右内检才开了两指，我崩溃，强烈要求打无痛，医生不同意说开三指才能打，还要再等等，就这样又坚持了半小时医生过来内检直接开到7指了，我也没想到这么快，继续要求打无痛，医生说已经没必要打了，打无痛后面的产程会比较慢，我这种情况很快就要十指全开了。

果真如医生说的，又过了十几分钟就开十指了，我有了强烈的大便感，赶紧把我推进了产房，这时羊水还没破，开始人工破水，医生说我羊水很清澈，估计是和我一天喝两个椰子有关吧[偷笑]

10点进的产房，在医生和两个助产护士的指导下，一有宫缩就开始用力生，但试了好多次都不行，估计是早上太疼没吃早饭，渐渐的我没有力气了，而且觉得特别困，直接睡着了[捂脸哭]，护士叫醒我让我喝了一罐红牛，又继续开始用力，中途还来了一群实习的大学生在旁边围观我生孩子[哭笑]到了11点半我还是没有生出来，

医生和护士都出去吃饭了，只留了一个值班护士，渐渐的我失去了耐心，越来越焦虑，感觉没力气了，我问护士要是生不出来了怎么办，护士不断在旁边鼓励我，说现在只能靠我自己。

又过了一会儿，医生回到了产房，监测到胎心已经有点下降了，怕宝宝缺氧，要求给我侧切，我同意了，侧切后大概十分钟不到宝宝就生出来了。

12点10分，宝宝从下面脱出来的一瞬间，我感觉自己终于解脱了，整个人都轻飘飘的，护士抱过来给我看了一下宝宝的性别，说是女宝宝，还说宝宝皮肤特别好，然后就抱到旁边去清理了。

接下来开始缝针，虽然打了麻药，还是有的疼的，比起宫缩的疼好太多了，一共四针，大概缝了半个多小时就被推出去了，医生说还要在外面观察一个多小时，我当时觉得肚子空空的，非常饿，就让护士把我妈喊进来喂我喝了一小碗粥。宝宝睡在旁边的小推车里面，一个人静静的在吃着小手，特别可爱