如何除口臭小妙招,口臭的原因是什么？如何消除？

口臭是一个让人尴尬的问题，很多人都深受其困扰。那么，如何去除口臭呢？其实，关键在于清除口腔内的细菌并保持口腔清洁。

口臭的源头在于口腔内的细菌。当口腔内的细菌代谢产物呼出时，就会形成口臭。对于口臭严重的人来说，口腔内的细菌数量可能较多。

呼气异味的来源主要有两个方面：一是口腔内来源，二是口腔以外来源。

口腔内来源的口臭占据80%-90%。其中，舌苔舌背是口腔内细菌最密集的地方，也是唾液细菌的主要来源，因此成为口腔异味的主要来源之一。牙周炎也是口臭的第二大原因。牙周患者一般口腔卫生不良，舌苔厚重，牙周炎和舌苔可能共同导致口臭。除此之外，口腔内的其他牙源性疾病，如未治疗的龋齿、不良修复体、食物嵌塞等，也可能导致口臭。

除了口腔内来源的口臭外，还有一些其他常见原因也可能导致口臭。呼吸系统常见的疾病如慢性或化脓性扁桃体炎、鼻炎、慢性咽炎等和慢性支气管炎等的分泌物都可能引起呼气异味。胃肠系统的反流性食管炎反流的胃酸也可能刺激黏膜发炎并产生异味。还有一些代谢异常的原因也可能导致口臭，如未控制的糖尿病体内胴体堆积会产生烂苹果味，肾衰竭则可能产生鱼腥味。

为了去除口臭，我们可以采取一些小妙招。保持口腔卫生是关键，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水以清除牙菌斑和食物残渣。定期去看牙医，及时处理口腔问题，如龋齿、牙周炎等。注意饮食习惯，避免过多食用辛辣、刺激性食物，多食用蔬菜水果，帮助保持口腔湿润和清洁。保持良好的生活习惯，限酒，避免熬夜和过度劳累，有助于减少口臭的发生。

去除口臭需要多方面的努力，保持口腔卫生、注意饮食习惯和保持良好的生活习惯都是非常重要的。希望这些小妙招能够帮助你摆脱口臭的困扰。