痛经的危害以及缓解痛经的方法有哪些

有很多未婚的女性会在月经期间发生下腹胀痛等症状。然而却又些女性在发生的时候感觉没有什么大不了的，痛一痛就会过去的。可是这些女性却不知道如果长时间痛经，对于身体造成的危害是非常大的。下面就来具体介绍一下痛经的危害以及缓解痛经的方法。

痛经有哪些危害

1、影响生活：痛经时，女性身体不适，下腹疼痛难忍，给女性工作、学习以及生活造成诸多不便；

2、导致不孕：痛经与不孕有着密切联系，不孕患者约有半数以上都会出现不同程度的痛经；

3、潜在危机：痛经患者应警惕是子宫疾病、、、以及子宫肌腺瘤等疾病的可能，常常是导致女性不孕的关键原因。

缓解痛经的一些小方法

服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，较好是含钙并且剂量低的，一服用数次。

补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体专业地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

保持身体暖和：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置或热水袋，一次数分钟。

泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯。温20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。