加班女性饮食无规律易伤胃 宜吃5款养胃粥

在这个快节奏的时代，许多女性因繁忙的工作而常常忽视了自己的饮食规律，尤其是进餐时间。长此以往，这无疑会对我们的胃造成不小的伤害。我们必须重视养胃。尤其是在冬季这个养胃的最佳时机，让我们尝试通过五款养胃粥来呵护自己的胃，远离胃病的烦恼。

首先推荐的是胡萝卜鸭肉小米粥。这款粥的制作材料包括胡萝卜、小米、鸭脯肉等。将鸭丁煮开，加入胡椒粉、胡萝卜和小米，煮成浓郁的粥，根据个人口味加入适量的盐和鸡粉调味。这款粥既能滋养胃气，又能提供丰富的营养。

接下来是燕麦粥。制作简单，只需将燕麦加入沸水中煮熟，也可加入牛奶增加香味。燕麦粥具有益肝和胃的功效，对于因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通等问题有很好的疗效。但需要注意的是，燕麦虽好，不可多食，过多食用可能会导致胃痉挛或腹胀等不适。

还有核桃粥，将核桃与米一起煮成粥，具有养胃保健的功效。核桃不仅能健胃开胃、增加食欲，对胃痛、慢性胃炎等还有食疗作用。核桃还能防癌抗癌，对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

泥鳅土豆大米粥也是一款很好的养胃粥。将泥鳅、大米、土豆等材料一起煮成粥，再加入胡椒粉、醋、盐等调味品，味道美味且能滋补养胃。

最后推荐的是玉米粥。将玉米和大米一起煮成粥，具有健脾益胃的功效。对于胃酸、脾胃气虚者来说，食用玉米粥能补充营养、补足气血，改善营养不良。

这五款养胃粥不仅味道美味，而且具有不同的养生功效。在冬季这个养胃的好时机，不妨试试这些粥品，呵护自己的胃健康。