预防尿道炎5个小秘诀!

预防尿道炎的五大关键策略

预防尿道炎并非难事，只要我们遵循一些简单的生活习惯，就能大大降低患病风险。以下为你介绍五大预防尿道炎的要诀，助你远离尿道炎症的困扰。

一、饮水“冲洗”膀胱

保持每日饮水6至8杯，或饮用其他流质饮料。水分不仅能够帮助稀释尿液，还能“冲洗”膀胱，有助于将尿道内的细菌排出。尤其在热天出汗较多时，更要注重补充水分，避免尿液浓缩，减少细菌滋生。

二、清洁肛门要正确

每次如厕后，应用卫生纸从尿道口向前擦拭至肛门，避免将肛门细菌带到尿道口，造成感染。这一步骤非常关键，却常被人们忽视。

三、多喝红莓、蓝莓汁

果汁中的果糖和单宁酸有助于对抗细菌，如大肠杆菌。红莓汁和蓝莓汁含有丰富的果糖和浓缩的单宁酸，能够防止细菌附着在膀胱和尿道内壁，有效减少尿道发炎的机会。

四、选择舒适的衣物

避免穿着紧身裤和质地不透气的内裤。选择吸汗舒适的棉质内裤，保持外阴清洁干爽，减少细菌生长的机会。对于某些可能引起发炎的卫生用品，如带有香味的卫生巾、厕纸等，应谨慎使用。

五、及时察觉，迅速就医

当你察觉到尿道炎的症状时，如尿频、尿急、尿痛等，应立即就医。医生会通过小便化验、细菌培养等方式进行诊断，并为你处方抗生素疗程。患者需严格按照医生的指导，完成整个抗生素疗程，以免病情反复。

预防尿道炎需要我们养成良好的生活习惯，从日常生活中的细节做起。遵循以上五大要诀，远离尿道炎的困扰，保持身体健康。