夏季防暑 五大防暑宝贝hold住清爽

夏日炎炎，骄阳似火，汗如雨下。高温不仅让我们大汗淋漓，还悄悄消耗着体内的营养物质，尤其是无机盐类。如果不及时补充，身体可能会出现代谢紊乱。想要逃离这灼热的“烧烤模式”，不妨让我们通过饮食来寻找一丝清凉。接下来，为女性朋友们介绍五种消暑食物，助你轻松度过炎炎夏日。

首先是苦瓜。虽然西瓜常被视作消暑的佳品，但在理论上，苦瓜却是开胃爽口、祛暑清心的首选。根据中医理论，苦瓜味苦、性寒冷，具有清热解毒、泻火的功效。苦瓜的微苦味道能刺激唾液、胃液分泌，增加食欲，为你带来清凉的享受。用鲜苦瓜制作凉茶，不仅能消暑，还能怡神。

接下来是西红柿。它不仅能保护心血管、抗氧化、预防癌症，还具有生津止渴、祛风化痰等功效。在夏季，西红柿无疑是必备的降暑食物。

藿香正气液也是夏季的好帮手。无论是水状、丸剂还是胶囊，藿香正气液都具有降暑气、解毒的功效。对于长期在高温环境下工作的人来说，藿香正气液可以起到很好的保健作用，缓解疲劳、感冒、腹泻等问题。

盐开水也是夏季的好选择。中医称“白开水是百”。纯净的白开水进入人体后，能迅速被胃吸收，进入血液循环，调节体温、清洁体内环境。

让我们不得不提的是茶水。茶叶中含有丰富的钾元素，约占其比重的1.5%左右。钾是人体内重要的微量元素，能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。在炎热的夏季，钾元素容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。喝茶不仅能补钾，还能为你带来一丝清凉，让你远离高温的困扰。

这五种消暑食物不仅能帮助你度过炎炎夏日，还能保持身体健康。在享受美食的也能感受到夏日的清凉与舒适。