长期痛经是不孕的原因吗？

 

月经期间不建议减肥，饮食方面只要少吃脂肪含量过高的食物就能够避免身体发胖。很多女性在来月经期间身体会比较虚弱、缺乏热量，可能会出现贫血的症状。建议例假期间的女性多吃新鲜蔬菜和具有补血功效的食物，比如胡萝卜、大白菜、红枣、枸杞、阿胶、猪肝、猪血、牛肉、猪肉等食物，不能为了保持身材而采用节食的方式。否则可能会导致月经不规律，月经量少等不良症状，不利于女性的身体健康。想要在月经期间减肥，要保证饮食的规律性，在晚餐时要少吃难以消化的食物，饭后适当的散步走动，每天多喝温开水，促进身体新陈代谢即可。

 

在月经期间吃榴莲都有哪些好处？

 

 

在月经期间适当的吃一些榴莲，能够有效的补充身体所需的维生素。榴莲在来例假期间要尽量少吃，因为榴莲属于寒性水果，如果过量食用，有可能导致月经不规律、月经量少、痛经等症状不利于女性的身体健康。为了保证月经的规律性，建议女性在来月经期间做好保暖工作，避免身体着凉，应该避免吃过于冰凉的食物，多吃一些红枣、枸杞、阿胶等具有补血功效的食物，也可以适当的喝一些红糖水，可以避免出现痛经的症状。在饮食方面应该多吃一些清淡营养的流食，比如小米粥、鸡蛋汤、鸡汤、新鲜蔬菜等等。

 

女性在月经期间身体比较脆弱，必须要注重保养。在饮食上以温热性饮食为主，在月经期间尽量不食用生冷的蔬菜和水果或冰镇饮料，以免影响血液循环的速度，导致经血排出不畅，引起月经疼痛。在月经期间还需要注意保暖，注意经期卫生，防止感染。