怎么样才能治痛经

        对于一些成年的女性而言，出现痛经是一种比较正常的情况，现实生活中，有很多的因素都会引起痛经的表现，想要改善痛经需要先树立正确的饮食观念，以及能够保证每天充足的睡眠，养成好习惯，下面具体来说怎么样治痛经比较好呢？
       1、红糖姜片茶
　　痛经不用害怕，女性如果发现自己痛经的话，躺在自己家的沙发或者是床上面休息一段时间，同时还可以喝一些红糖姜片茶或者是玫瑰花清茶等等，这些茶水中含有多种营养元素，可以帮助女性暂时缓解痛经的情况。

　　2、红醣煮鸡蛋
　　如果现实条件允许的话，还可以让家人用新鲜的红醣煮一些鸡蛋食用。为了能够减轻月经带来的痛楚，还可以在自己的腰下面垫上一个小小的布料枕头或者也可以用一个暖暖的热水袋放在自己腹部疼痛的地方。
        3、腹部按摩
　　在痛经的时候，还可以通过轻轻的按摩，来促进血液流通缓解疼痛感，在月经期间多喝一些热开水。并且通过调节饮食来帮助缓解痛经，尝试在临睡的时候喝一杯加入了蜂蜜的纯净牛奶，这样的话能减轻痛经痛苦。
　　4、食物调理
　　可以尝试吃一些香蕉之类的水果，来帮助减轻痛经痛苦。因为在香蕉中富含着的维生素B9有着可以稳定女性经期情绪的好作用、并且减轻腹部疼痛感的良好作用。
多吃一些蔬菜或者是水果，另外鸡肉以及鲜嫩的鱼肉，在痛经的时候应该尽量的少吃一些过甜过咸的餐饮，均衡饮食也可以有助于缓解痛经的情况。
　　此外一定要注意，由于咖啡因中的成分，很容易导致女性出现月经疼痛的情况，因此要注意避免。在疼痛的时候可以喝一些热乎乎的开水或者红糖茶，具有不错的缓解作用。