怎么减轻痛经的痛苦 有几种方法

是女人最常见的病症之一，许多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍，这都是很不好的行为，可能会产生更多的问题，确实在平时的生活中，痛经并有全身不适，还严重影响日常生活，造成诸多不便。那么，怎么减轻痛经的痛苦，有几种方法？ 治疗痛经的方法多种多样，例如

方法一、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

方法二、饮食均衡虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

方法四、保持头低臀高姿势痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻和腰背不适症状。

方法五、慢慢爬行可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习，以舒缓痛经。

方法六、避免咖啡 因可乐、咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡 因。

方法七、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

方法八、保暖自己通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

，痛经的治疗可有多种用药可供选择，较为常见的具体如下 用于活血调经以及月经量少。 调经养血，逐瘀生新。用于，或多或少，行经，子宫寒冷，久不受孕，，赤白带