痛经特效新疗法 红酒加苹果

红酒炖苹果：一道别样的养生佳肴

做法：

选用克的新鲜苹果，去皮后，将其巧妙地切成月牙状。将这些苹果块放入奶锅中，之后缓缓地倒入红酒，确保红酒能够完全覆盖苹果。然后，用中火慢慢炖煮15分钟。关火后，让苹果在红酒中静静地浸泡两小时，使红酒的香气充分渗透进苹果。

这道红酒炖苹果，不仅口感独特，而且其背后的健康益处更是令人瞩目。

红酒：

红酒的奥秘在于其含有的丰富成分。研究表明，红酒能通经活络，对多种类型的痛经具有缓解作用。对于气血瘀型痛经，适量饮用红酒能够疏通经络，扩张血管；对于气血亏虚型，红酒的甘温能补能缓，具有温阳补血、缓急止痛的效果；而对于寒湿凝滞的痛经症，红酒则起到散寒祛湿、活血通经的作用。

苹果：

苹果是一种富含多种维生素和酸类物质的水果。每一个苹果中，类黄酮的含量超过30毫克。它还含有丰富的碳水化合物、果胶、维生素A、C、E以及钾等。其中的生物类黄酮可以调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，甚至能扩张血管、解除痉挛。苹果含有的糖和其他元素如锂、溴锌、镁等，还有助于镇静安眠。

除了红酒炖苹果，民间还有许多治疗痛经的食疗方法。但无论选择哪种方法，都应注意饮食的多样化，避免偏食。常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子等。身体虚弱、气血不足的人，则宜食用补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼等。保持均衡饮食，结合适当的运动，才能更好地发挥食疗的效果，为我们的健康加分。