进入秋季喉咙易痛 两种糖水滋阴润肺

随着秋季的脚步渐近，天气逐渐变得干燥，我们的喉咙也可能随之感到不适。当轻微的喉咙痛症状出现时，我们可以选择通过饮食来调节。水果是不错的选择，但并非所有水果都适宜。

苹果富含维生素和有机酸，能够帮助补充因感冒而流失的营养成分。猕猴桃含有丰富的维生素C，其含量远超其他水果，多吃可以提高免疫力。除了这些，西瓜、梨子、橙子、香蕉、芒果、柿子以及椰子等都是滋润喉咙的良伴。

有些水果在喉咙痛时并不适宜食用。比如龙眼、荔枝、榴莲、石榴、樱桃和橘子等。这些温热型的水果可能会加重体内的火气，使病情难以好转。在选择水果时也要讲究平衡。虽然梨子性凉，可以润肺，但也要适量食用。菠萝等易上火的水果，在喉咙痛期间最好避免食用。

为了缓解喉咙痛，这里介绍两款滋阴润肺的糖水：

冰糖炖雪梨

冰糖炖雪梨是一款具有止咳效果的糖水。长期食用，可以祛除痰热、滋阴润肺。制作时，只需准备好雪梨和冰糖，将雪梨洗净、去核，加入冰糖和少量水，放入炖盅，小火炖一个小时即可。肺结核患者经常食用，可以缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状。

百合绿豆汤

百合补中益气，能润肺止咳、清心安神。绿豆含有丰富营养元素，具有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。制作百合绿豆汤时，先将百合浸泡30分钟，绿豆洗净备用。然后将电饭煲中的水煮沸，放入绿豆煮开，再加入百合，按同样的方法煮两次。最后加入少许糖搅拌均匀，即可出锅盛盘。

这两款糖水不仅能缓解喉咙痛，还能滋润肺部，是秋季养生的好选择。在享受美食的也要注意选择适宜的水果，这样才能更好地保护我们的喉咙和身体健康。