痛经的原因和缓解办法

都曾在心里暗暗立誓 下辈子再也不要做女人一份医学研究述说显现国，有19.6%女性存在月经周期不调；有六成女性存在轻度及以上痛经，对正常生活生计和工作造成了很严重的影响。

可以或许每个有过痛经史的女生。

为什么会痛经？

女性痛经和宫寒有关，但宫寒也只是一种症状，宫寒会让女性皮肤差、没气色、腰腹肥胖、不孕不育、手脚极冷，包含宫寒会导致痛经，这些都是显症意思就是能让人看到感触到症状。 很多人都知道。
那什么会导致宫寒呢？归根结柢，宫寒和痛经都是概况的症状，从中医角度来看，宫寒、痛经等诸症，和肝、脾、肾的接洽很密切，脏腑的成就才是来源，才是看不到摸不着的成绩，要梳理肝、脾、肾经，先来全面梳理一下，痛经是甚么？经常痛经的人会是什么体质？痛经是指女性月经期前后或在经期时，出现周期性下腹部痉挛性疼痛，痛引腰骶，甚至痛剧晕厥，或者行经末期经净后短时期内小腹坠痛、隐痛，影响一般生活生计者。

通过妇科临床查抄，未发生器质性异常者，称为原发性痛经，亦称为功能性痛经，而一种痛经的发生则是继发于生殖器官的某些器质性病变，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等，则称之为继发性痛经。生活生计中大多数女性还是属于前者。

痛经发生的起因

1月经时期受寒如果女性在经期不注意腰、腹、腿部的保暖，受寒后导致盆腔内的血管缩短，血运不畅，不通则痛。

2起居生活生计不规律平时使命劳碌，劳累适度，经常熬夜，生活生计作息日夜倒置，引起内分泌平衡，导致月经不调，引起痛经。

3喜食生冷之品有些年轻女性在月经时期吃生冷之品，如冰棒、冰淇淋、冷饮或一些寒性水果后，导致子宫产生痉挛性收缩，影响经血从子宫内排除，引起痛经。

4心理重大身分许多女性对月经欠缺准确的解而产生恐惧、严重的心思，战具有焦急、外向、孤介、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，也等闲发生痛经。

5自己心思身分卵巢分泌黄体，黄体分泌孕激素，如果孕激素分泌过量的话，会导致子宫颈强烈收缩，经血往外流通不畅，子宫里的经血就会增多，爽到子宫，从而引起痛苦悲伤。

生活生计中按摩、艾灸哪些穴位呢？

三阴交穴位于内踝尖直上三寸，胫骨的后缘。所谓妇科三阴交顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，凡经期不顺，白带，月经过量，过少，经前综合症，更年期阐发症等，皆可治疗，此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，操纵普遍，除可健脾益血外，也可调肝补肾。

方式将食指、中指、著名指并拢，指腹着力，按揉2分钟，手法宜轻柔、缓和，双手交替执行，或者用刮痧板角部由上至下刮拭，天天1次，以皮肤潮红为度。或采用艾条直接灸，以全数发热潮红为度，每次灸20分钟，天天1次。

血海穴血海穴和血有着密切的联系，血海穴属于足太阴脾经，且能调肝血，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，治疗血症的要穴，针对痛经，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功效。

方式端坐屈膝，用左手拇指指腹按压右侧的血海穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，尔后再按逆时针旋按20次，尔后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的血海穴。或采用艾条直接灸，以全数发热潮红为度，每次灸20分钟，天天1次。

太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的堕入处，太溪穴是肾经的原穴，原穴能够激发、变动身材的原动力。

方式盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，尔后再按逆时针旋按20次，尔后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。按揉时力度贯穿连接适中，每次按揉5分钟阁下，天天1次。或采用艾条直接灸，以全数发热潮红为度，每次灸20分钟，天天1次。