蜂蜜能缓解患者的痛经情况吗

是大家都不愿意面对的问题，患上了这种情况导致身体的危害非常的严重，所以合理地治疗才是最重要的，生活中患者要注意自己的，大家关心蜂蜜可以缓解痛经吗，下面我们请专家针对蜂蜜能缓解患者的痛经情况吗这个问题作出合理地 介绍。

医生介绍说用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

，能有效缓解痛经的几个小方法

1、服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

2、保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

3、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

4、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

为什么如此普通的两样食物有这么大的能效呢?

这是因为牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

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上述的内容就是关于蜂蜜能缓解患者的痛经情况吗这个问题的介绍，在生活中患者要注意自己的身体护理，生活中要注意多休息，不能给自己的身体施加太大的压力，注意自己的饮食上的保健，多吃新鲜的水果和蔬菜。