月经期间要注意什么

        月经期是每个正常的女性朋友，每个月都会经历的一段时期。在月经期间，由于女性朋友的抵抗力比较差，所以有很多事项都需要注意，在月经期，女性朋友们要注意自己的饮食，要注意保暖，还要注意卫生，这样才能安全的度过月经期。
        在月经期，很多女性朋友都会有痛经、月经不调的症状发生，所以这时候就更加需要重视起来，这段期间不该干什么，需要注意什么。这样才能让自己更好的度过月经期，下面就让我们一起，来具体的了解一下月经期注意事  项吧。
　　1、注意饮食
　　在月经期间，女性朋友需要注意自己的饮食，这段期间是不能吃寒冷的、辛辣的、含有咖啡因的食物的，比如冷饮、火锅、烧烤、巧克力、咖啡等。这些食物，不但会导致女性朋友，出现月经不调，还会加重女性朋友痛经的症状。
　　这段期间，女性朋友们应该多吃一些瘦肉、蔬菜、动物肝脏、红枣等食物。这些食物可以补充月经期，流失的营养，还可以有效的补充铁质。
　　2、注意保暖
　　在月经期间，女性朋友还需要注意保暖，很多女性朋友在月经的期间，会有痛经的症状发生，如果不注意保暖，不但会加重痛经的症状，还会导致女性朋友们，在以后的日子里出现腰疼的症状。
　　这段期间，女性朋友千万不要为了风度，就穿一点点，一定要注意保暖。晚上睡觉的时候，还要盖好被子，以免晚上受到寒气的侵入。这时候还需要多喝热水，这样不但具有保暖的功效，还可以有效的缓解痛经症状。
　　3、注意卫生
　　在月经期间，女性朋友还需要注意卫生，这几天一定要天天清洗生殖器，必要的时候，可以每天早晚各清洗一次。还要及时的更换卫生巾，以免时间久了之后，造成细菌的滋生，引起阴道炎症。
　　女性朋友们，还需要每天更换内裤，换下的内裤，都需要洗干净之后，在太阳下面暴晒。，在月经期还不能够进行性生活，这样会容易感染细菌，危害到女性朋友的健康。