-霉菌性阴道炎-的预防

保持健康，从细节做起

一、贴身衣物的卫生至关重要。选择穿着天然纤维的内裤，避免与他人混穿泳衣、内衣和内裤，保持自己的盆具和毛巾私用，防止细菌交叉感染。

二、注重生活规律，追求身心健康。充足的睡眠、适度的运动、均衡的营养以及良好的心态，是维护健康的基石。尽量避免摄入过多含糖量较高的食品，以防影响身体的免疫机能。

三、保持饮食均衡，避免刺激性食物。我们的天然免疫系统会自动应对入侵的菌种，我们应该保持健康均衡的饮食，减少刺激性食物的摄入，让免疫系统正常运作。

四、养成良好的卫生习惯。上厕所前后要洗手，选择符合卫生标准的卫生纸和卫生巾。擦拭外阴时，应从前往后擦。内裤与袜子要用不同的盆清洗，并及时更换清洗后的内裤，放在通风处晾干。每日清洗外阴，保持外阴部的清洁和清爽。

五、切勿过度清洁。有些女性误认为频繁使用高强度的洗液冲洗外阴是保持卫生的最佳方式，其实不然。过度清洁会破坏外阴部的自然平衡，反而容易引发问题。

六、抗生素的使用需谨慎。使用抗生素一定要经过医师的同意和处方。虽然抗生素可以杀死细菌，但也会助长霉菌的孳生。切勿滥用抗生素，以免破坏身体的微生态平衡。

七、心情开朗，提高免疫力。保持愉快的心情也是增强免疫力的好方法。保持正常的生活作息，让免疫系统正常运作，从而更好地抵御疾病的侵袭。

八、健康的生活方式、良好的卫生习惯和合理的饮食是预防疾病的关键。让我们从现在开始，关爱自己，迈向健康的人生。