保鲜女人 冬季卵巢保养三方法

卵巢保养的多种方法

药用处方保养法

对于追求天然保养的女性来说，卵巢的健康至关重要。以下是一款卵巢保养的药用处方：

配方包括女贞子、旱莲草、大生地等多味中药材。具体为：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克等。将这些药材在大火沸腾后，用文火慢煎1小时，饭前服用，每天两次。特别是在月经干净后连续服用两周，坚持三个月经周期，能够更好地滋养卵巢。

食疗处方保养法

食疗同样是一种很好的卵巢保养方式。推荐一款简单易做的食疗处方：

取红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克，以及猪蹄3～4个。先将猪蹄去毛洗净，用适量水慢火熬煮3小时，之后加入花生、红枣和莲子，再同煮1小时。此汤适宜每天早晨和临睡前空腹食用，对卵巢的保养大有裨益。

建议多食用卷心菜、菜花等富含维生素E的食品，以及富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品。谷类、豆类、瘦肉等富含维生素B6的食物也是不错的选择。

按摩处方保养法

除了食疗和药用处方，按摩也是卵巢保养的一种有效方法：

针对膝关节、踝关节等多个穴位进行点按，如血海、三阴交、复溜、照海、涌泉、关元、气海、神阙等穴位。每天2～3次，每次20分钟，用食指在这些穴位上轻柔点按，可以促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，从而达到卵巢保养的目的。

通过药用处方、食疗以及按摩等方法，我们可以更好地保养卵巢，让身体保持青春活力。选择适合自己的方法，坚持做下去，会收到意想不到的效果。