延缓衰老要先保养卵巢 推荐卵巢保养七大法宝

卵巢早衰是女性健康的一大隐患，通常在40岁之前便已显现。在传统中医的观念中，女性的月经与肾的关系尤为密切，同时心肝脾胃也参与其中。卵巢早衰的主要根源在于肾虚，这既可能是先天遗传的影响，也可能是后天保养不当所致，如生活不规律、长期紧张、过度劳累等。

卵巢不仅关乎女性的生育能力，更是关系到女性的衰老过程，卵巢的保养对女性而言至关重要。那么，如何呵护我们的卵巢呢？

练习瑜伽是一个不错的选择。瑜伽能够疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙分泌，有助于卵巢的健康。

多食用奶制品、鱼、虾等富含蛋白质的食物。这些食物中所富含的植物性雌激素能够弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的伤害。在医师的指导下，还可以服用一些补养肝肾、滋补气血的药物，如常首乌、熟地、黄芪等。

适量饮用红酒也对卵巢的保养有益。红酒中的多酚能够让卵子更健康，增加其活跃度。我们不能忽视定期的妇科检查，包括性激素、乳腺和子宫内膜的检查。根据体内激素水平的高低，采用激素替代疗法。需要服用雌激素的患者，应在医生指导下适量服用，并定期进行监测。

要远离，包括避免吸入二手烟。对卵巢的伤害是不可忽视的。在经期期间，女性还需要特别注意补铁，为卵子提供充足的养分。多吃菠菜、动物内脏等富含铁的食物。

提醒广大女性，要注意避孕。人流手术会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。而避孕药则可能打破体内激素水平平衡，因此建议使用避孕套进行避孕。

卵巢的健康直接关系到女性的衰老和生育能力。只有好好呵护卵巢，才能真正关爱自己，保持青春与活力。让我们从现在开始，注重卵巢的保养，延缓岁月的痕迹吧！