月经量过多需要及时补血

女性每月的定期“失血”，总是让人不禁想要补一补。你真的需要补吗？又该如何补呢？

对于拥有正常月经量（约30-80ML）的女性来说，其实并不需要特别进补。女性的身体在月经期间由于失血而缺铁，但只要我们日常饮食均衡，摄取的铁质已足够补充身体所需。如果你月经量较多，可以适当增加富含铁质的食物，如猪肝、猪血等，来补充流失的铁质。

与其在月经过后急忙进补，不如平时就做好“养血”的工作。红枣是女性养生的好选择，每天食用一两个，既能补益血气，解决月经后的“补血”问题，又能让脸色红润，具有美容的功效。任何补品都要适量，过度进食红枣可能会阻碍脾胃功能，导致湿气内生。

对于那些月经量过多的女性，进补并非首要之举。长期月经量过多可能是妇科疾病的征兆，如黏膜下子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，甚至是血液系统疾病的体现。应该尽快就医，寻找原因并及时治疗。盲目进补可能会加重病情，即便需要进补，也应在医生的建议下根据个人体质进行。

对于想要调经养血的女性，不妨尝试一些药材。红枣可以补中益气、养血安神；阿胶具有滋阴、补血的功效，但不适用于湿气重的女性；枸杞能滋阴补血、益精明目。可以将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水，日常饮用，有助于调养身体。

至于益母草，它的主要功效并非补血，而是活血化淤。对于月经不畅的女性，益母草可以帮助月经顺畅，缓解痛经。但月经期间和末期并不建议食用。

女性朋友们应该根据自身情况合理选择进补方式。拥有正常月经量的女性并不需要特别进补，而月经量过多的女性则应及时就医检查。平时，我们可以通过合理饮食、适量进食养血药材来调养身体，让身体更加健康。