简单摆脱经前综合症

大部分的女性都会受到，有些女性只是会出现情绪的小波动，而有的女性这会暴躁抑郁等现象。给女性的生活和工作都带来一定的麻烦，女性也渴望着能够早日摆脱今天，小编就教您十种简单摆脱经前综合症的方法。

简单摆脱经前综合症1、最严重的经前综合症叫做经前期烦躁紊乱症。美国食品及药物管理局最近通过了一种药品(西拉酚)，它和百忧解(Prozac)的成分相似，具有治疗经前期烦躁紊乱症的功效。如果不想服用这种药的女性，可以选择使用其他一些方法:

简单摆脱经前综合症2、调查研究发现，每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状(如情绪波动，抑郁，经痛等)。，钙对所有女性都是非常重要的，它能防止女性年老之后出现的骨质疏松的问题发生。

简单摆脱经前综合症3、的最佳办法就是持之以恒的锻炼。锻炼不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，它也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。

简单摆脱经前综合症4、如果你在月经来之前，乳房会痛，那么你可以通过每天服用600IU的维生素E来减轻甚至根植这种情况。维他命E也可以保护女性的心血管系统运作，可以预防某些癌症的爆发。

简单摆脱经前综合症5、在餐饮上的一些调整也可以减轻经前综合症的各种病症。例如吃一些低脂的素食，减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄入量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，谷类，全麦食品。