月经不调不同症状的饮食规则

月经如果提前来一天，或者推迟一天，算是正常的，如果推迟时间变长，那可就要注意了，正文中针对月经量多、量少、推迟、这些，告诉你针对性的饮食宜忌，教你吃什么调理。

如果是月经过多人群

忌——为避免经血过多所导致的功能失调性，此类女性不宜过多食用辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋葱、韭菜等。，经煎炸熏烤加工的食物也应尽量少吃。

宜——对于体质虚弱、中气不足的女性，饮食应注重补气养血，可多食些木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等食物。而对于病程较长者，并常感阴虚气耗血亏者，宜多吃滋补食品，如芝麻、牛奶、莲藕、鸡蛋、鸭肉、猪蹄等。

推荐食疗可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2-3次食用。每逢月经期，连服2-3剂。

如果是月经过少和闭经人群

忌——众所周知，对于月经过少及闭经的女性来说，生冷及刺激性的食品都是大忌。但还需要提醒的是，有些女性的闭经是由于体胖痰湿内阻而引起的。伴有肥胖患者还须忌食巧克力、糖果、甜点心等高糖食品，以防加重肥胖，形成恶性循环。

宜——多食养血调经的食品(如核桃仁、莲藕、黑木耳、墨鱼等)。，还可多食一些豆类、新鲜蔬果及黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大枣等)。

推荐食疗可用鸡血藤9-15g(干品)，大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服。在每次月经前，连服5天，每天1剂。

以上月经不调的症状每个女性或多或少每个月会出现一次，也要引起注意，做好月经不调的调理，好好养护自己的身体，不在担忧大姨妈的出现。