女性月经不调的有效预防措施有什么

很麻烦，所以日常生活当中月经不调的预防是非常有必要的，月经不调会使女士心烦气躁，还会导致痘痘直冒，所以我们应该预防月经不调的发生，避免其危害。

月经不调的预防怎么做?

1、如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。尤其是出现月经不调的女士要注意调整心态，全面做好预防工作。

2、保证生活有规律　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

3、防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒，也是月经不调的有效预防措施。

4、预防月经不调要多吃含有铁和滋补性的食物　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

以上介绍的月经不调的预防措施日常生活当中我们一定要注意，避免月经不调造成的不良影响，如果出现了月经不调的状况也应尽早治疗。