月经不调的调理方法有几种

的调理方法是大家比较 关注的，月经期对于女性朋友来说是每个月都会经历的过程，而这个过程可能会受到一些不良的刺激而出现月经不调，把握适合的月经不调的调理方法有助于大家尽早恢复身体健康。

月经不调的调理方法

1、调整好自己的心态有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力:缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、食用减压食物:多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

如上是对月经不调的调理方法做出的分析，专家指出对于月经不调要及时的进行调理，这样才会更有利于自己的身体健康。希望上述月经不调的调理方法能够给大家以帮助。