月经不调“饮食调节”很关键

 选择适合的的调理方法，才能够提醒大家早做准备，以避免疾病的伤害，通常月经不调的调理方法有如下几方面，我们详细把握一下，看看月经不调的调理方法是如何实现的。

月经不调的调理方法

1、饮食调节

月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2、生活要规律

要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

3、选择适宜的运动

要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

上述月经不调的调理方法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家一定要积极的把握，这是对患者负责任的体现，也是保证大家健康的需要，要求大家在把握了月经不调的调理方法之后，还一定要积极的咨询相关专家的建议。