月经期间女性怎样缓解手脚冰冷

每年的冬天，很多女性都会遇到手脚冰冷的问题，尤其是月经期间女性更是会出现手脚冰冷这样子的情况，其实女性会出现手脚冰冷，会导致女性出现月经少、，甚至不孕等问题，那么月经期间女性怎样缓解手脚冰冷?

(1)多补充维他命E医生建议那些手脚冰冷的女性可以多点补充维他命E。

(2)多吃含烟碱酸的食物由于烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统，改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎很有作用，建议手脚冰冷的女性可以多吃含烟碱酸的食物。

(3)勤运动、勤甩手手脚冰冷的女性不妨多点站起来多运动，踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，帮助血液循环。

(4)培养吃辛辣食物的习惯手脚冰冷的女性还可以培养吃辛辣食物的习惯，让自己身体感觉暖一些。

(5)多吃坚果、胡萝卜手脚冰冷的人应多选用牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米等食物。

(6)不要饿过头不仅不要过度去减肥，还需要不要让自己饿过头，一旦觉得自己不可以按时吃饭的话可以先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

(7)注意保暖天气冷的时候不要为了爱美就穿过少的衣服。相反是要采取各种的保暖措施。，不要穿太紧的衣服，晚上睡觉之前要注意穿上保暖的毛袜，让自己的脚暖暖的。

(8)服用中药相信中医的朋友不妨利用固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、桂枝汤、右归丸等。

(9)穴道按摩手脚冰冷的女性还可以通过做穴道按摩去缓解。

(10)精油泡澡手脚冰冷的女孩可以多点泡热水澡，并且在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油。

，对于很多人来说手脚冰冷不是什么大问题，但要是女性长期手脚冰冷的话，是会影响身体健康的，建议女性可以按照上面介绍的一些方法进行预防，尤其是女性在冬季要做好保暖工作，多吃温性食物，不要吃生冷食物。