缓解痛经的方法 食疗加运动
月经不调 2021-10-07 22:39www.tongjingw.cn月经周期
如何缓解痛经呢?痛经是女性朋友常见的一种毛病,轻者会感到难受不舒服,重者会影响到工作生活,甚至会影响到身体的健康。那么有什么方法可以缓解痛经呢?下面我们就为大家详细的介绍一下缓解痛经的食疗方!
预防痛经的饮食注意事项:
在月经时期,身体对食物格外的挑剔,而且经期流失的也比较多。因此,要尤其注意饮食,要尽量不吃以下的食物:
1、少吃活血的食物
月经期间,特别是后期,活血的食物要少吃,如油菜、桃、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、蟹、凤梨、葡萄柚、桃仁、洋葱、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、山楂、木耳等。
2、生冷食物尽量不吃
血得热则行,得寒则滞。在月经期,如果食生冷,就会对消化造成阻碍,还会伤*阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,造成经血运行不畅和经血过少,甚至痛经。
3、尽量少吃过热过凉食物
在经期,要避免同时吃太热、太凉等食物,这样会导致温度落差太大。如刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌。这样会对子宫造成刺激,要知道,在经期它是非常敏感的。
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