女性月经期需要注意的食物禁忌

月经期是女性比较脆弱的一个时期，对女性身体健康有着很大的影响，由于女性期的生理情况比较特殊，所以在生活饮食方面是需要尤其注意的。，如果吃的不当很容易引起痛经，今天小编就为广大女性朋友详细介绍下哪些是经期饮食的禁忌吧!

1、螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

3、牛奶乳酪类是痛经的祸源如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

4、巧克力巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

5、进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

6、绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

7、花椒、丁香、胡椒月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

8、汽水有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

9、含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

10、酒酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

11、梨月经期间切忌多食生梨。

12、柿子柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

13、西瓜经期的妇女应禁食。

14、竹笋竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

15、冷饮寒性月经病者忌饮。

16、食盐女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

以上食物对女性经期健康有着很大的影响，所以建议大家一定要谨慎食用。切记一定要注意!