乳腺增生应该如何按摩？

乳腺增生的早期迹象是乳房不同部位出现单发或多发的肿块，这些肿块质地柔软，边界模糊，活动自如，常常伴随着不同程度的疼痛感。特别是在月经来临前、劳累之后，或者在情绪波动时，如生气（在中医理论中称为气郁）时，肿块会增大，疼痛会加剧。令人欣慰的是，月经之后，肿块往往会明显缩小，疼痛也会有所减轻。这种疼痛通常是胀痛，刺痛感较为罕见。

对于轻微的乳腺增生，按摩是一种有效的缓解方法。下面介绍一些针对乳腺增生的按摩手法，这些手法不仅能够帮助缓解症状，还能促进乳房的血液循环，有助于预防乳腺疾病。

将左臂向外展开，与身体呈一线。然后用右手在这个区域来回大力捏揉左乳的外侧上部。这个区域包含了胃经和冲脉，而胃经上有针对乳腺增生的关键穴位，如屋翳和膺窗。

接下来，将左手指尖向后捂住左耳，同时将左前臂向前伸展，与身体呈垂直状态。在此状态下，用右手捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起的肌肉。力度要适中，捏揉大约5分钟。

然后，依然保持左臂指尖向后捂耳的状态，将左前臂斜向展开，与身体呈约135度角。用右手捏揉腋下突起的部分，时间也是大约5分钟。

完成左侧的按摩后，换右侧进行同样的步骤。整个过程大约需要半个小时。

通过坚持对乳房进行按摩，不仅可以缓解乳腺增生的症状，还能促进乳房的血液循环，有助于预防乳腺疾病的发生。按摩是一种自然、非侵入性的方法，可以在日常生活中轻松实践，为乳房健康护航。