痛经人士在生活中需注意什么

缓解痛经 2019-07-08 10:08www.tongjingw.cn缓解痛经

虽然说只是一种比较常见的妇科疾病,但是它的存在影响到的不只是女性朋友的身心健康,也影响到了男性朋友的工作状态。大家最好是做此病的预防环节。

(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养

可以多吃豆类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆。女性在月经来潮前应忌食咸食。

(2)忌生冷,宜温热

月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

(3)忌酸辣,宜清淡

为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

(4)多喝些补气血的饮品,尤其是需要长期调理,例如红姜茶,,桂圆等。来补充气血。

 
 

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