白领经常熬夜要注意预防六大事项

生活中的六大不可“硬熬”时刻

一、关于睡眠与休息的硬熬

当夜幕降临，身体在夜幕的笼罩下呼唤休息的时刻，不可硬熬。头昏思睡时，应尽快安排休息，避免过度使用浓咖啡或浓茶来刺激神经。否则，长此以往可能会导致神经衰弱、高血压、冠心病等健康问题找上门来。

二、关于口渴的硬熬

口渴是身体缺水的信号，不要忽视这一生理需求。缺水状态下，细胞处于脱水状态，应及时补充水分。忽视口渴，硬熬下去会对健康造成影响。

三、关于饥饿的硬熬

肚子饿时，不要硬熬。这是身体在呼唤能量的表现，应按时进食。否则，可能引起胃肠性收缩，出现一系列不适反应，如腹痛、严重低血糖等。长期如此，还可能引发溃疡病、胃炎、消化不良等疾病。

四、关于身体疲劳的硬熬

身体疲劳是自然的生理反应，也是身体需要恢复体力和精力的信号。此时应采取措施及时休息，避免疲劳累积成疾。否则，可能会引发各种健康问题。

五、关于疾病治疗的硬熬

面对疾病，不可硬熬。尤其对于压力大的中年人来说，重要器官的生理功能在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和内分泌功能也在下降。患病时应及时就医治疗，以免耽误最佳治疗时机，导致病情恶化。

六、关于如厕问题的硬熬

如厕时不可硬熬意味着大便和憋尿都不应被忽视。大便硬憋可能导致习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛等问题。憋尿则可能引起下腹胀痛，甚至引发尿路感染和肾炎等健康问题。如厕时应保持顺畅，避免对身体造成伤害。