穴位按摩+食疗调理月经不调

女性月经不调是一个常见的健康问题。在中医的观点中，女性的下肢被视为阴性的薄弱环节，一旦受凉，极易引发月经不调。那么，当女性遭遇月经不调时，有哪些自然、健康的方法可以帮助调理呢？让我们一起来了解穴位按摩与食疗的神奇效果。

穴位按摩，调和身心

揉按肾俞穴：双手叉腰，拇指对准肾俞穴，其余四指托住腰部，轻柔地揉按半分钟至一分钟，这个动作可以温补肾阳，强健腰骨。

按揉足三里穴：将食指与中指重叠，中指指腹置于足三里穴上，同样轻柔按揉半分钟至一分钟，双下肢交替进行。此动作具有补脾健胃、调和气血的功效。

食疗良方，调和月经

玉米须炖瘦肉：将玉米须与瘦肉一同炖煮，此汤有凉血止血的功效，对于血热型月经过多的女性有显著的疗效。玉米须的止血作用结合瘦肉的补血效果，堪称一绝。

珠玉粥：将山药、薏苡仁、龙眼肉与粳米一同煮成粥，此粥健脾益气，心脾双补。对于月经期间的女性来说，食用珠玉粥有助于气血的恢复。

荔枝干炖莲子：荔枝干的营养丰富，能补血滋脾，而莲子则具有补脾固涩的功效。两者结合，常用于治疗脾虚型月经过多。

柠檬蒸鸡：这道菜肴不仅美味可口，还富含营养。对于营养不良、虚弱、月经不调、贫血等症状有很好的食疗作用。鸡肉的鲜嫩与柠檬的酸甜相结合，让人回味无穷。

穴位按摩与食疗是调理女性月经不调的两大法宝。通过揉按特定的穴位，如肾俞穴和足三里穴，可以调和气血，强健身体。而食疗方面，玉米须炖瘦肉、珠玉粥、荔枝干炖莲子和柠檬蒸鸡等菜肴，不仅美味可口，还具有显著的调理月经的功效。女性朋友可以根据自己的需求选择适合自己的方法，让身体更加健康。