女性该如何预防经前综合症?

女性该如何预防?、经前反映、等都让女性朋友的生活受到影响。由于青春少女对来月经缺乏经验，对即将要来的月经总是感到措手不及，而且，月经出现不规律时也没有任何的表示，总认为不是什么疾病。其实，月经一般都有一定的规律，具体的规律根据不同的人有不同的表现。，现在有很多女性朋友出现经前综合症。这是一种，危害很大，我们具体的了解一下

经前综合症一般是指月经来潮前会出现一些不适现象，告诉你将要来月经。有的看似正常，也是一种疾病的表现，，一定要高度的注意。那么，?其表现很多，如不少青春少女在月经来潮前几天会出现情绪波动、易怒、失眠、头痛和浮肿等证状，到月经来潮后，这些症状会逐渐减以或消失。有的病症不是很明显，而且对女性朋友没有什么大的危害，这些也是经前的预兆，，女性朋友可根据出现的一些症状做好月经准备。

其实，少女这所以容易发生经前综合症，这与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。，平时情绪紧张、急躁、忧郁的人也易发生经前期综合症。那么，女性该如何预防经前综合症?其表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳房胀痛等。这些精神症状和水钠潴留症状，在月经来潮后消失或明显减轻。要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。

在饮食上也要做好一定的调整，饮食要少盐，生活要有规律。而且，在日常生活中要避免不必要的精神刺激，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。如果症状比较严重，那么一定要在医生的指导下进行治疗。

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