女性如何有效的预防月经不调？

说到相信每个女性朋友多多少少都会有一点，月经不调包括月经量不正常，等等。那么月经不调这种疾病在日常的生活中是可以预防的吗?下面就具体的给大家介绍一下。

月经失调也称月经不调常见病,表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状,病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病,高血压病,肝病、内分泌病、流产,,,生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、)等均可引起月经失调

自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

以上就是有效预防月经不调的方法。女性如果出现月经不调的话会引起很多其他的妇科疾病所以建议女性朋友在日常的生活中要做好相关的预防，尽量避免月经不调的出现，减少一些不必要的疾病。