简单四招帮你轻松调理月经不调

月经不调的女性通常伴随着痛经、经期延长或经期推迟等症状，如果久拖不治，就会严重伤害到女性健康。那么，月经不调该如何调理呢？下面，赶紧来看看调理月经不调的方法吧！

解压

白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系，所以应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极的事情。

运动

平时要多参加一些户外活动，能够帮助身体的自我调节，以及增强身体免疫力，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息。

饮食

调理月经还需注意膳食，多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物。，大枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目，对月经不调很有帮助。

按摩

按摩是调理月经的一种方法。仰卧，用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，;再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，按1分钟，用一手手掌按摩小腹部约1分钟。之后俯卧，用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，再以双手五指提拿双侧肾俞穴各3次。

对于以上几种调节女性月经不调的方法，希望对大家有所帮助，但要提醒的是如果以上方法都不起作用的话一定要及时的到医院接受治疗。