更年期是女性人生的一个重要时期，对于女性来说如何健康安全度过更年期是非常重要的。为什么这样说呢?因为女性步入更年期时，情绪会有较大的波动，身体也变差，需要在饮食上多加以注意调理。下面，寻医问药小编介绍一些更年期的营养调理方法吧。 1、饮食原则...

有人会说：更年期便是绝经期，绝了经的女性，已不理有生育能力，所以，也就无需担心意外受孕。其实，更年期的女性是否完全不必再理会避免这个问题呢？ 我们必须明确一点，更年期是一个较长的过程而非一瞬间，女性绝经，会经过数年时间，到完全告别月经，中间...

在实际当中有个别妇女从未有月经的出现，或曾一度有过月经，但由于种种原因，未到闭经的年龄就早已闭经，这些妇女是否也有更年期呢?要想弄清这个问题，首先要了解妇女不行经的原因何在。原发不行经有真假之分。假性闭经又叫隐性闭经，即卵巢功能正常，保持着...

女性更年期睡眠，由于受到潮热、盗汗、烦躁等情绪的影响，很容易出现入睡困难、容易醒等睡眠问题。那么，为什么女性更年期睡眠不好，应该怎么样进行调理呢？ 专家指出，更年期女性睡眠问题，多是由于更年期雌激素、黄体酮生成减少，降低了睡眠质量，甚至导致...

医生说：豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。 有很多更年期女性说她们每天吃一两块豆腐，潮红等症状会减少。但是，还没有什么科学证明豆腐不能吃过多，或是得吃多...

妇女更年期是卵巢功能逐渐衰退到消失的过渡时期，是由人的间脑下视丘的性中枢老化引起的。 更年期障碍是由于内分泌的紊乱，植物神经机能失调引起。通常表现为精神倦...

性激素，尤其雌激素，是生长发育、维持女性正常月经周期和性功能的主要性激素，而且还有塑造女性曲线美与性格，促使皮肤柔嫩润滑，富于弹性等功能。妇女更年期后，由于卵巢分泌雌激素的功能下降，血液中雌激素水平低落，使机体逐渐衰老，如出现肌肉松弛，皮...

1、与豆制品为友 自然界中一些植物，它们体内也含有雌激素。典型并且常见的就是大豆。大豆内含有一种物质，叫做大豆异黄酮，它的分子结构与雌激素非常相似，而且同样具有雌激素的活性。所以大豆异黄酮也被称为植物雌激素。 不过这种植物雌激素的作用只在*外...

研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜... 有些女性往往情绪多变...

1、重要的是我们自身 每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，因为尽管雌激素有一定益处，却也可能给我们带来一些危险。 我们自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营...

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随着年龄的增长，人到中年后，身体状况大不如前，此时更应该加强锻炼，尤其是更年期的女性，锻炼身体对缓解更年期症状也有好处。但在锻炼的同时也应遵循以下几个原则。 参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男...

更年期是女性一生中重要的转折阶段，这一时期身体内外环境会出现一系列变化：在身体内部，卵巢功能逐步走向衰退，体内激素水平下降，身体多方面受到影响，如出现骨质疏松等;在外部，女性面临退休转折，加上孩子多在此时离开家庭独立生活，妇女在心理上需要重...

中风这个词语相信很多人都不陌生，而且一提到中风，大家都会想到脑中风，可你知道吗?子宫也会中风。其实子宫中风是子宫内膜出血性坏死的一个通俗的叫法是更为形象的说明这个疾病的问题。 近日，郑州市60多岁的李阿姨下身突然大出血，致使血压骤降，面色苍白...

1、重要的是我们自身每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，因为尽管雌激素有一定益处，却也可能给我们带来一些危险。 我们自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营...

对于女性来说，更年期只是衰老的开始。从50岁左右卵巢功能彻底衰退、出现绝经开始，再历经10到15年，更多种疾病问题的折磨将会降临到多数女性身上。对此，专家提醒，以下几类疾病，更年期女性要予以重视，早防早治。 1、骨质疏松。绝经后第一年骨质疏松症发...