钙对于女性来说是必不可少的元素，有助于女性身体机能更有效的运转，处于更年期的女性更甚，更年期女性比较容易缺钙，所以女性在这个特殊时期一定要注意补充钙质。 专家表示，女性更年期由于雌激素的下降，会使降钙素及有活性的维生素D合成减少，骨质丢失增...

更年期的到来，意味着烦躁不安、脾气暴躁等情况的发生，让女性自身和家人面临着前所未有的冲击。女性在这个时期，应该保持良好的情绪，正视这一特殊时期的到来，这样才能缓解更年期的各种症状。另外，还有更重要的一点，饮食调理可以让女性轻松度过更年期。...

更年期女性失眠是是所有更年期问题中首先应该解决的问题。因为更年期女性失眠不仅会导致因缺乏睡眠而身心疲倦，还会引发严重的精神心理问题，出现免疫力低下等，严重影响生活质量。那么，造成更年期女性失眠的原因是什么呢? 更年期女性失眠的四大原因： 1、...

皮肤是第二性征的表现，也是雌激素的重要靶器官之一。随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹。 特别是暴露处如面、颈、手等部位，口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背...

一、饮食补充 1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。 2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏...

妇女的更年期一般是45~55岁。因月经改变，直至最后停经会导致身体会发生一些症状，包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。这会给更年期的妇女带来很多不便。 1、家家庭治疗措施 家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓...

妇女的更年期一般是45~55岁。因月经改变，直至最后停经会导致身体会发生一些症状，包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。这会给更年期的妇女带来很多不便。 1、家家庭治疗措施 家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓...

女性一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。一般来说，女性更年期多在45~55岁绝经期前后，这是中年向老年过渡的时期，也是人最容易发胖的时期。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。那么，在更年期如何预防发胖呢?...

女人吃什么可以延缓更年期，女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。女人吃什么可以延缓更年期，一般从45岁开始，持续10～15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神...

更年期也算是女性的一个转折期吧，身体和心理的双重不适，总是让女性难以找到方法应对。有哪些表现的女性昭示更年期来了呢，面对，又该如何缓解这些惆怅呢？ 生理方面 生理异常：表现为头痛、头昏、心悸、胸痛、胸闷、失眠、多汗、面部阵阵潮红、四肢麻木、...

更年期养生吃什么好?多吃鱼虾豆类，多吃蔬果和粗粮，增加钙铁摄入量，当然更年期女性也有不能吃的东西，下面，专家带你认识下更年期饮食调理注意事项。 更年期调理1、更年期女性多吃鱼虾和豆类 鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们*组织的修...

更年期是女性由性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段。在这一阶段，随着卵巢功能的衰退、雌激素分泌水平的降低，女性会出现一系列的神经内分泌系统和植物神经系统功能失调症状，很容易引发生理和心理上的不适应，危害更年期女性的心理健康，甚至出现某些精神障...

女性4555岁，男性55-65岁为更年期。在更年期内，由于生理功能变化而出现一系列植物神经功能失调和内分泌功能减退的表现，统称为更年期综合征。主要表现有：头面部潮红、头晕、心悸、血压升高，伴有眩晕、耳鸣、眼花、记忆力减退、失眠、焦虑、抑郁、容易激动...

更年期潮热是女性更年期综合征最常见的症状。此外除了潮热还有失眠，烦躁等等症状，保健专家指出更年期女性潮热可以从下面得几个方面调节~ 1、喝杯白水 当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。 2...

女性到达更年期，体内新陈代谢的需求下降，雌激素减少，会导致各种各样的健康问题。饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。 1、合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适...

现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现，虽说更年期是人生的一种自然...